La marche nordique, inventée dans les pays nordiques par les skieurs de fond pour leur entraînement estival, est une technique de marche spécifique dont l’objectif est d’allonger la foulée à l’aide d’une propulsion efficace des bras avec bâtons.
Au cours des séances, nous travaillerons ensemble l’apprentissage de cette pratique qui ferra travailler plus de 75% de l’ensemble de vos muscles ainsi que votre souffle et endurance cardiaque. La marche nordique est une marche physique, mais pour autant elle n’est absolument pas traumatisante pour le corps. En effet, l’usage des bâtons permet d’amortir et de répartir le poids du corps; il s’agit d’un très bon sport-santé ! Loin de là l’idée que ce sport est réservé aux plus anciens d’entre nous, lorsque le geste est bien maîtrisé nous arrivons rapidement à une vitesse de marche de 6 voir 8 km/h.
Les séances durent en moyenne 1h30, échauffement + renforcement musculaire + étirement compris, sur des terrains plutôt plats et accessibles afin de pouvoir se concentrer sur la technique et la synchronisation de tous nos membres.
De 7 à 77 ans, que vous soyez peu sportif ou en convalescence ou à la recherche d’un sport efficace et doux, venez découvrir cette pratique sportive complète et adaptée à tous !
